Эмоциональная устойчивость — способность преодолевать тяжелые ситуации, вызванные сильными эмоциями. Это умение не передается по наследству. Часто, чтобы дети в будущем были устойчивы, родителям важно самим подавать правильный пример. Родители оказываются в ситуации эмоциональной неустойчивости именно тогда, когда их ребёнок переживает подростковый кризис.
Если посмотреть на ситуацию со стороны, то можно увидеть, что дети и подростки испытывают те же эмоции, что и взрослые. Когда мы говорим своему ребёнку, чтобы он перестал вести себя тем или иным образом, мы подавляем его эмоции. Мы реагируем только на поведение подростка, не пытаясь разобраться в причинах его эмоций. Такая реакция взрослых может вызвать у ребёнка разочарование и ощущение, что его не понимают.
Прежде, чем реагировать, спросите, что произошло и почему он расстроен. Дайте ему возможность высказаться. Так мы лучше сможем понять его поведение и поможем подростку справиться с его эмоциями. Кроме того, ребенок поймет, что выражать эмоции – это нормально, что его за это не осудят и не попытаются изменить.
Рекомендации родителям:
— Спросите его «как?», а не «почему?». Когда дети делают ошибки, большинство родителей спрашивают их, почему они поступили именно так. Этот вопрос часто приводит к отговоркам или лжи. Гораздо продуктивнее узнать, как они будут выходить из такой ситуации. Вопросы с «как» включают более активную позицию и стремление к изменениям;
— Научите решать проблемы. Покажите конкретные шаги, которые необходимо предпринять, чтобы исправить ситуацию;
— Избегайте паники. Мы постоянно слышим такие слова, как «кошмар», «ужас», используем часто в речи, не замечая, что они окрашивают окружающий мир мрачными красками. Старайтесь называть вещи и ситуации своими именами, без преувеличения;
— Не бойтесь допускать ошибки. Невозможно научиться на чужих ошибках. Свои ошибки — это тот опыт, который чему-то учит, важно задать вопрос: «Чему меня эта ситуация учит?»;
— Развивайте эмоциональный интеллект. Учитесь сами и учите своего ребёнка распознать свои чувства;
— Будьте гибкими. Дети учатся, подражая взрослым, поэтому если вы хотите, чтобы они были эмоционально устойчивыми, начните с себя, разберитесь со своими психологическими проблемами, будьте последовательны.