Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики присоединились к встрече студентов Смоленской государственной сельскохозяйственной академии и президентом региональной общественной физкультурно-спортивной организации «Смоленская областная Федерация северной ходьбы» Анной Тевянской.
В рамках Недели борьбы с инсультом специалист по рациональному питанию Центра Марина Яйкова рассказала студентам, как питание может стать действенной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
💬 — Правильное питание — не единственная профилактическая мера в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для максимального эффекта важно комбинировать диету с регулярными физическими нагрузками, а также отказаться от курения, следить за массой тела и контролировать уровень артериального давления. При этом приверженность сбалансированному питанию не должна быть временной мерой, необходимо следовать рекомендациям здорового образа жизни на постоянной основе, — отметила Марина Вячеславовна.
💬 — Для профилактики сердечно-сосудистых катастроф не обязательно сразу брать на себя серьезные нагрузки и пытаться поднимать штангу. Наоборот, лучше постепенно повышать свою активность. Можно соблюдать простые правила, которые доступны каждому: пользуйтесь лестницей вместо лифта, выходите на одну остановку раньше и идите дальше пешком, гуляйте в обеденный перерыв, — рассказала студентам врач Центра Ульяна Чемова.