В Центре общения старшего поколения в г. Ярцево прошло мероприятие, которое подготовили и провели специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Врач Ульяна Чемова рассказала о причинах развития остеопороза и саркопении. Ульяна Владимировна объяснила, почему так важно рассматривать эти два состояния вместе, поскольку уменьшение плотности костной ткани на уровне снижения мышечного тонуса и силы, нарушения координации движения ведут к значительному увеличению риска переломов. Травмы в пожилом возрасте приводят не только к осложнениям, но иногда и к смерти.
📊 Переломы вследствие остеопороза поражают каждую третью женщину и каждого пятого мужчину в возрасте 50+.
Специалист по рациональному питанию Марина Яйкова в рамках Недели популяризации употребления овощей и фруктов рассказала о том, как можно рационально питаться, включая в ежедневный рацион сезонные овощи, фрукты и зелень, орехи, семечки, молочные продукты, рыбу. Марина Вячеславовна также остановилась на «золотых» правилах борьбы против остеопороза – подробно объяснила, как с помощью питания и ежедневных физических упражнений длительностью не менее 30 минут можно снизить потерю плотности костной ткани.
☝🏼Людям после 50 лет специалисты Центра порекомендовали отказаться от вредных привычек, регулярно проходить медицинские осмотры и обследования, чтобы вовремя выявлять остеопороз и саркопению.
В конце встречи прошла суставная гимнастка.