Психологи советуют выплескивать негативные эмоции, а не держать их в себе. Но что делать, если симптомы стресса захватили вас в самое неподходящее время?
«Длительный неконтролируемый стресс не позволяет организму вернуться к нормальному состоянию. Это приводит к нарушению сна и гормональных функций, механизмов саморегуляции отдельных жизненно важных систем», — объясняет медицинский психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Качалова. — Я расскажу об экспресс-методах снижения стресса и покажу нейродинамические упражнения».
В подобной ситуации может оказаться каждый из нас. Мы в силах противостоять стрессу легче и быстрее, чем кажется.
Не превращайте это состояние в привычный образ жизни. Запоминайте и применяйте