В рамках Недели сохранения здоровья детей врач по гигиеническому воспитанию Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алла Хинич провела интерактивные занятия для студентов Смоленского филиала РЭУ им. Г.В. Плеханова и подростков на базе Смоленской областной библиотеки для детей и молодёжи им. И.С. Соколова-Микитова.
📈 По статистике, 25% студентов не завтракают, 17% — питаются два раза в день, около 10% не обедают или обедают нерегулярно, любители фастфудов составляют 20%, а меняется питание на углеводистую и жирную пищу при переходе в профессиональное учебное заведение у 56% молодых людей.
Студентам Алла Васильевна рассказала о связи между питанием и состоянием здоровья. Эта тема особенно актуальна, так как в учебных заведениях начинаются зачёты и сессия, где ребятам особенно важно быть в тонусе. Врач объяснила, как питаться, чтобы в этот период было легче запоминать большое количество информации и быть сосредоточенными.
Ребята научились рассчитывать варианты здорового завтрака для хорошей успеваемости и познакомились с диетой MIHD, которая способствует улучшению функциональности мозговых процессов.
Врач привела примеры, как составлять полезные перекусы из доступных продуктов в виде бутербродов, которые удобно брать с собой. А также рассказала, как приготовить пищу, чтобы не требовались масло, жир, соль и сахар.
В конце полученные знания студенты закрепили блиц-викториной «Ужинаем полезно. Как?».
Для подростков в Смоленской областной библиотеки для детей и молодёжи им. И.С. Соколова-Микитова Алла Васильевна совместно с наркологом ОГБУЗ «Смоленского областного наркологического диспансера» Валентиной Коноровой провела открытый диалог о недопустимости экспериментирования с психоактивными веществами и их пагубном влиянии на организм.
✅ Какой он, современный потребитель ПАВ?
✅ Какие есть критерии психической и физической активности?
👉🏼 На эти вопросы дала подробные ответы врач, а нарколог поделилась случаями из практики.